Jual Obat Pelangsing Badan Fruit & Plant Herbal Original Product pelangsing Import

Fruit plant herbal kaya akan buah dan tumbuhan cukup 3-7 hari langsung turun,10-20 kg dalam 1bulan.

NEW ORIGINAL 100% PRODUCK USA Terbukti sangat Efektif & Aman.

• Mulai bekerja sejak pertama anda mengkonsumsinya.
• Tanpa diet ketat.
• Tanpa olahraga berat.
• Tanpa rasa lapar.
• dan tanpa pantangan apapun.

Bagaimana Cara Pakai Pelangsing ini ?

• Obat ini bisa diminum di pagi hari ( sebelum atau sesudah makan) dengan air hangat.
• Satu kapsul saja untuk satu hari.
• Saat mengkonsumsi obat ini, apa bila anda merasakan haus maka, perbanyak minum air atau juice.. ( air min. 10-12 gelas sehari )
• Tetaplah Makan Pagi atau Siang Seperti Biasa karena ini penting untuk menjaga kesehatan metabolisme tubuh anda..
• Untuk yang suka mengkonsumsi alkohol, selama pemakaian obat ini harap dihentikan dulu, karena bias sedikit mengurangi keEFEKTIFAN Palangsing ini Dalam membakar lemak.

Komposisi

• Obat ini tebuat dr ekstrak tumbuhan yang dapat menekan napsu makan anda.. antara lain: buah lemon, pektin, labu pahit, pepaya, buah LUOLI,Spirulina
• Selain itu, obat ini juga mengandung ekstrak tumbuhan yang akan menyerap dan mengurangi lemak ditubuh.. Antara lain: tuckahoe, kola, guttiferae plant, coleus scutellarioides, guarana, marumi kumquat dan trigonella foenumm.
• Jadi produk ini sangat aman dan terpercaya untuk di konsumsi..karna terbuat dari bahan-bahan alami..

Soal efek samping ? ? ?

• Tidak perlu khawatir.Karna terbuat dari ramuan alami, obat ini bebas dari effect samping. Anda tidak akan mules-mules, diare, atau balik Gendut lagi. Seperti yang biasa kamu alami saat mengkonsumsi obat diet lain.
• Saat ini obat ini termasuk salah satu obat yang paling laris di dunia. Karna obat ini sangat efektif menurunkan berat bdn 10-20 kg per bulan..

Reaksi :

• Obat ini akan mempercepat metabolisme tubuh anda sampai berkali-kali lipat..
• Membakar calory dlm tubuh dan meningkatkan energy..
• Menimbulkan effect kenyang dan menekan nafsu makan..
• Memecahkan timbunan lemak yg membandel di tubuh anda dan hasilnya…
• anda bakal dapat tubuh baru yang lebih sehat, lebih indah, dan lebih cantik

Harga Promosi :

• Beli 1 Paket ISI 30capsl Harga Rp 170.000, -
• Beli 3 Paket Bonus 1 Paket Cukup Dengan Harga Rp 500.000, -
• BELI 1 LUSIN Rp 1,2 JUTA

Spesifikasi obat

• Obat ini tersedia dalam kemasan box untuk pemakaian satu bulan.
• Simpan di tempat yang kering dengan temperatur ruangan..
• Harap digunakan dalam jangka waktu yang sesuai ( sebelum 1 tahun setelah kemasan obat ini dibuka )

Tidak diperuntukkan bagi wanita dibawah usia 8 tahun atau diatas 65 tahun.

Tidak diperkenankan bagi wanita yg sedang hamil.

Selama pemakaian obat ini, diusahakan untuk tidak mengkonsumsi obat lain… (agar kita bisa melihat hasilnya )

Selanjutnya →

Jual Obat Pelangsing Meizitang botanical Softgell Herbal Product Pelangsing Wanita

Meizitang Botanical Slimming Natural Softgel adalah salah satu BEST SELLER PRODUCT untuk menurunkan berat badan dengan tingkat kepuasan tertinggi, tanpa ketergantungan.

“ Cukup Dalam 3-7Hari Langsung Langsing ” “ Sebulan Turun 10 – 20kg ” 

Meizitang adalah suplemen diet yang terbuat dari herbal yang akan mengkontrol nafsu makan, membuang timbunan lemak dengan cepat, menurunkan berat badan dengan aman dan efektif, tanpa terasa lemas/BAB berlebihan, langsung dapat dirasakan efeknya sejak pertama kali dikonsumsi.

• BENTUK SOFTGEL
• LANGSUNG DISERAP TUBUH
• BEKERJA CEPAT SEJAK KALI PERTAMA
• TANPA OLAHRAGA
• TANPA OPERASI
• TANPA DIET KETAT
• TANPA SUNTIK

KELEBIHAN MEIZITANG SLIMMING SOFTGEL :

1. BENTUKNYA SEPERTI VITAMIN BENTUK SOFGELL

2. AMAN DIKONDUMDI KARENA 100% DARI HERBAL

KOMPOSISI:

• Alfalfa
• Lotus
• Guar Gum
• Atractylone
• Psyllium shell
• Extract Tarragon
• Perilla frutescens
• Extract Cassia Seed
• Hoof Bamboo shoot
• Extract Jobstears seed
• Oriental Water Plantain
• Plus Vit E Yang Bagus Untuk Kulit.
• Extract from Fructus Citri Aurantii Amarae ( Bitter Orange)

cara pemakaian:

• Minum 1 ( satu) softgel dengan air hangat di pagi hari sebelum sarapan pagi. ( jangan lebih dari 1 sofgel/  Bisa Untuk 36 hari)
• Hindari sementara Susu, Kopi, Alkohol, Dan Minuman Soda karena bisa menetralkan efek obat apapun.
• Perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
• DILARANG untuk Wanita Hamil, Menyusui.
• Untuk Usia 8 sampai 65 tahun

CIRI-CIRI YANG PASTI TERJAMIN KE-ASLIANNYA :

1. Didalam kemasan terdapat sertifikat penjamin ke-aslian

2. Di badan softgel terdapat kode MZT tertulis dgn laser

3. Tulisan laser tidak berwarna, bila berwarna atau tulisan bisa luntur berarti palsu.

"Syarat dan Ketentuan belanja"

BENTUK : CAPSUL

ISI 36 CAPSUL

HARGA PROMO MEIZITANG

• BELI 1 RP 175 RB
• BELI 2 RP 320 RB
• BELI 1 LUSIN RP 1,3 JUTA 

Selanjutnya →

Jual Obat Pelangsing Paprika Easy Slimming Gell Product Pelangsing Herbal

Cream hangat dengan formulasi inovatif memberikan sensasi membakar lemak selama 24 jam. Sambil lemak dicairkan, benjolan-benjolan lemak pada tubuh dan sellulit turut hilang, sekaligus menurunkan berat badan yang berlebih untuk menampilkan tubuh yang lebih ringan.


PELANGSING CREAM MERAH ( PAPRIKA EASY SLIMMING) 
PELANGSING CREAM HIJAU ( GREEN TEA EASY SLIMMING) 


HARGA GROSIR : 


Beli 1 Paket Harga Rp.150.000, -
Beli 2 Paket Harga Rp.250.000, -
Beli 3 Paket Harga Rp.300.000, -
Beli 12 Paket Harga Grosir..


ATURAN PAKAI


Bersihkan dulu daerah yang ingin dilangsingkan dengan air hangat
kemudian lap dengan handuk
kemudian cukup dioleskan creamnya pada daerah yang ingin dilangsingkan
kemudian dipijit-pijit agar pembakaran lemaknya lebih maksimal kurang lebih 5menit
biarkan kira-kira 2-3 menit agar creamnya diserap
setelah keringat keluar bersihkan atau lap dengan handuk
ulangi sehari bisa 2 kali pagi atau sore sebelum mandi dalam seminggu 3-7 kg.


Untuk Hasil yang Lebih Baik


Cabe merah hangat dan minyak esensial dari herba, buah-buahan dan rempah-rempah berfungsi di tahap fisik dan psikologi untuk melepas dan membakar lemak yang terjerat di benjolan-benjolan lemak badan.
Ekstrak tumbuhan mujarab yang telah dipatenkan ini melengkapi pembakaran lemak berlebihan untuk mencegah lemak terkumpul kembali menjadi lemak yang membandel. Kelebihan air dan toksin turut disingkirkan untuk membentuk tubuh yang lebih menarik dan lebih ringan.
Khasiat vitamin dan elastin di dalam kapsul mikro menguatkan kulit agar tetap elastis dan kencang sekalipun badan mengalami penurunan lemak yang drastis.
Reaksi yang Ditimbulkar membakar lemak yang ada pada daerah tersebut menjadi air yang akan keluar lewat kelenjar keringat


TERSEDIA


PELANGSING CREAM MERAH ( PAPRIKA EASY SLIMMING) 
PELANGSING CREAM HIJAU ( GREEN TEA EASY SLIMMING) 


ASAL : AMERIKA SERIKAT
HARGA : Rp.150.000
KEGUNAAN : Pelangsing badan

Selanjutnya →

Jual Obat Pelangsing Badan Herbal Fatloss Jimpness beauty Herbal Logo original

Di formulasikan bagi anda kaum wanita dan pria yang sering beraktifitas tinggi, jarang berolahraga bahkan tidak sama sekali.
fatloss logo original merupakan jamu alami yang di khususkan untuk mengeluarkan atau meluruhkan lemak di dalam tubuh supaya larut dan di keluarkan melalui BAB.

10 TIPS FATLOSS LOGO ORIGINAL untuk menurunkan berat badan.

1. konsumsi " FATLOSS LOGO ORIGINAL" secara teratur dan berkala agar pembakaran lemak di dalam tubuh kita dapat maksimal, 1 kali perhari dimimum dengan air hangat setiap habis makan pagi.

2. makan makanan seperti biasa 3 kali sehari dalam porsi yang seimbang.banyak-banyak mengkonsumsi sayuran dan buah agar kesehatan dapat terjaga dengan baik.

3. jangan sekali-kali anda beranggapan menurunkan berat badan secara maksimal dengan tidak makan sama sekali, semua itu adalah pemikiran yang salah, itu dapat menyakiti dan merusak kesehatan anda, ingat kesehatan adalah yang utama.

4. sebanyak mungkin minum air mineral dan jus yang banyak mengandung vitamin tinggi karena membantu metabolisme didalam tubuh dan dapat menambah stamina.

5. perbanyak aktifitas dalam bergerak selama 30 menit setiap pagi dan sore hari agar membantu pembakaran lemak didalam tubuh.

6. selama anda menjalankan tips yang di berikan " FATLOSS LOGO ORIGINAL" harap anda mematuhi karena program tips ini di tujukan untuk penurunan berat badan dalam 1 minggu, penurunan berat badan tergantung dari usaha anda dalam menjalankan program dari " FATLOSS LOGO ORIGINAL"

7. berpindahlah dengan bergaya hidup sehat, kurangi makan makanan berlemak dan berminyak jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, karena sangat tidak baik untuk tubuh dan kesehatan anda.

8. perlu di perhatikan dalam mengkomsumsi "FATLOSS LOGO ORIGINAL" harus di hentikan jika anda telah mendapatkan berat badan yang ideal sesuai dengan yang anda inginkan.

9. setelah berat badan anda turun sesuai dengan keinginan cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak yg berlebihan, beralihlah ke makanan yang banyak mengandung protein dan vitamin.

10. pengecekan berat badan baik di lakukan tiap seminggu sekali agar tidak terjadi penurunan berat badan yang drastis sehingga mengganggu kesehatan anda.

Kami tidak menganjurkan anda untuk diet tetapi untuk kembali ke gaya hidup yang lebih sehat.

SIFAT DASAR DARI "FATLOSS" LOGO ORIGINAL.

• mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
• menurunkan berat badan tanpa harus BAB yang berlebihan.
• mengencangkan kulit serta memperbarui sel-sel kulit yang mati sehingga badan tampak lebih muda.
• program penurunan berat badan yang aman tanpa beban dan efek samping.

Harga : Rp.150.000

Selanjutnya →

Jual Pelangsing Lida Dali Daidahua Herbal

Dengan waktu yang relatif singkat, hanya 1minggu langsung langsing, pelangsing paling cepat didunia international.100% alami tanpa efek samping.

CARA PEMAKAIAN:

sehari 1 kapsul di minum pagi hari sebelum sarapan dengan air hangat.
Dalam 1 bulan turun 10-15kg. Isi 30capsul.
menurunkan berat badan dengan cepat.
melangsingkan seluruh badan tanpa mengakibatkan kulit kendor.
LANGSING TANPA DIET...? ? ? LIDA OBATNYA.

NEGARA ASAL : CHINA
ISI : 30CAPSUL

HARGA PROMO:

• BELI 1 PAKET Rp 160.000
• BELI 2 PAKET Rp 300 rb
• BELI 1 LUSIN Rp 1,2 juta

Selanjutnya →

Jual Obat Pelangsing Badan Abc Acai Berry Original Herbal

Mengapa ABC Acai Berry?

• 100% bahan alami dengan campuran buah acai berry dan ramuan tumbuhan tradisional Chinese terpilih
• Tidak ada efek samping seperti pusing-pusing dan sering buang air besar. Sehingga tidak menggangu aktifitas rutin anda
• Telah terbukti bahwa buah acai berry memiliki banyak kandungan yang sangat berguna bagi tubuh seperti omega6 dan omega9 yang berguna mengurangi ancaman jantung, dan juga kandungan lainnya seperti fosfor, kalsium, potassium, vit B1, vit B2, dll
• Kaya akan serat sehingga membuat kita cepat merasa kenyang dan menahan nafsu makan dengan efektif
• Dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan perawatan kulit
• ABC acai berry merupakan produk best seller di market yang ada sekarang ini dan menjamin kualitas terdepan dari produk-produk lain !
• Mampu menurunkan berat sampai dengan 40lbs (18kg) dalam waktu 4minggu

Siapa yang harus membeli ABC Acai Berry ?

• Wanita/Pria yang mendambakan postur tubuh yang indah dan sering kali tertipu dengan produk-produk yang kurang berkualitas
• Wanita/Pria sibuk dengan aktifitasnya sehingga memerlukan supplement efektif yang praktis tetapi menghasilkan pengaruh yang besar
• Agen obat-obatan yang sedang mencari produk penurun berat badan yang terjamin kualitasnya
• Orang yang ingin memberikan kepada orang yang dikasihinya agar dapat mendapatkan postur tubuh yang lebih ideal 

BRIEF INTRODUCTION

ABC Acai Berry adalah Suplemen  yang membantu menurunkan berat badan, menyehatkan, meningkatkan metabolisme tubuh dan perawatan kulit. ABC acai berry merupakan produk best seller di market yang ada sekarang ini dan menjamin kualitas terdepan dari produk-produk lain !

Mengandung : pure Buah Acai Berry,Aloe,Chitosan,Garcinia Camboga,Dietary Fiber, Green Tea.

Spesifikasi:

• 500mg x 30 softgels.

Cara penggunaan :

• 1 kapsul setiap pagi hari sebelum sarapan, diminum dengan air hangat.

Harga promo pelangsing ABC ACAY BERRY :

- paket 1 harga Rp.200.000
- paket 2 harga Rp.350.000
- paket 3 harga Rp.500.000
- paket 4 (1 lusin) harga Rp.1.700.000

Juga melayani harga GROSIR dengan harga yang sangat wauuuu ....

Selanjutnya →

Pusat Pelangsing Meizitang Stronger Version Herbal

Kini meizitang telah mengembangkan mutu dan kualitas produknya Menjadi meizitang stronger version.

meizitang stronger version ini terbukti menurunkan berat badan dari 5kg – 20kg.

Meizitang Stronger Version ini sudah memiliki Standarisasi GMP (Good Manufacturing Practices) GMP merupakan bagian dari sistem mutu yang meliputi pembuatan dan pengujian bahan aktif farmasi, diagnostik, makanan, produk farmasi, dan alat kesehatan.

GMP menunjukkan bahwa semua langkah yang diperlukan oleh prosedur kuantitas dan kualitasobat itu seperti yang diharapkan (berkualitas baik). Jadi sangat terjamin MUTU dan Kualitasnya Inilah Satu-satunya pengembangan dari meizitang yang sudah teruji dari pembuatan sampai bahan-bahan dasarnya.

Produk ini dibuat dari tumbuh-tumbuhan alami terpilih yang telah diakui oleh Dai minoritas Yunnanyang memiliki efek mempercantik dan melangsingkan tubuh.Sehingga mempunyai efek penurunan berat badan yang aman, sehat dan cepat. So Don’t worry untuk mengkonsumsi Meizitang Stronger Version ini

CARA KERJA MEIZITANG STRONGER VERSION :

• Menahan Nafsu makan anda
• Menghentikan tubuh menyerap lemak
• Akan terasa haus,sehingga anda akan lebih banyak minum air putih daripada ngemil.
• Efek akan terasa saat pertama kali anda mengkonsumsinya.

Komposisi

• Extracts from Zisu.
• Lotus leaf.
• Oriental water plantain.
• Psyllium Husk.
• Bamboo shoot.
• Seed fat

CARA KERJA

• Mempercepat membakar lemak.
• Bahan yang bernama alkali cepat leptin meningkatkan sirkulasi ATP.
• ATP untuk meningkatkan pemecahan lemak.
• ATP untuk menghentikan tubuh menyerap lemak.
• Dengan asupan 5HT, orang akan merasa kenyang, dan tidak akan
  mempengaruhi penyerapan lemak normal, dengan demikian mengurangi
  akumulasi lemak.
• Mempercepat mengurangi lemak.
• Ini berisi enzim lipolisis aktif, untuk mengeluarkan lemak di dlm perut dan pinggul.

Penggunaan & Dosis:

• 1 hari 1 kapsul dianjurkan pakai air putih hangat (efeknya akan lebih baik minum sebelum sarapan)

Target :

• Fokus pada pinggang, perut dan posisi di mana lemak mudah akumulasi.

Spesifikasi:

• 36 Capsul Soft Gel/Botol
• 650mg/Capsul

Penyimpanan:

• Simpanlah pada ruangan bersuhu 15-30 ° C (50-80 F) dan di tempat yang kering.

Berat :

• 2 ons.

Kadaluwarsa :

• 3 Tahun

Untuk CAPAI HASIL MAKSIMAL DENGAN MENGIKUTI ANJURAN ini :

• Sarapan pagi itu penting, karena dapat mengurangi rasa lapar anda pada siang & malam hari.
• Tetap makan siang/sore walaupun hanya sedkit agar lambung tidak kosong.
• (dianjurkan buah dan sayuran untuk makan malam)
• Banyak minum air putih.
• Kurangi makanan yang berlemak
• Perbanyak Makanan berserat seperti Sayuran Serta Buah-Buahan
• Hindari minuman kopi, susu, teh,minuman  yg bersoda (softdrink) dan ber-alkohol
• Bila badan terasa tidak fit, penggunaan obat dihentikan sementara sampai badan kita fit kembali.
• Disaat anda sedang menstruasi sebaiknya juga dihentikan sementara penggunaan,setelah menstruasi selesai dilanjutkan lagi konsumsi.apa alasannya?karena disaat anda menstruasi kondisi badan anda melemah dibanding saat anda tidak menstruasi.

Apabila yang disarankan diikuti dengan baik, 1 minggu akan turun hingga 6kg.

Perhatian:

• Tidak diperuntukkan bagi wanita dibawah usia 8 tahun atau diatas 65 tahun.
• Tidak diperkenankan bagi wanita yg sedang hamil dan menyusui.
• Selama pemakaian obat ini, diusahakan untuk tidak mengkonsumsi obat lain… ( agar kita bisa melihat hasilnya secara maksimal )

• HARGA PROMO MEIZITANG STRONGER VERSION :
• BELI 1 PAKET RP 180.000
• BELI 2 PAKET RP 325.000
• BELI 1 LUSIN RP 1,4 JUTA
• BELI 2 LUSIN RP 2.550.000
• BELI 3 LUSIN RP 3,6 JUTA

Selanjutnya →

Tips Diet Sehat

KESIBUKAN kerja atau urusan rumah tangga kerap menjadi alasan untuk tidak mengatur pola makan. Jangan biarkan kondisi tersebut berlarut-larut, karena Anda tidak ingin jarum timbangan bergerak terus ke arah kanan, bukan?
Berikut adalah 22 tip praktis yang bisa Anda praktikkan sehari-hari:

Sarapan

1. Sertakan buah Masukkan buah-buahan dalam menu sarapan. Serat yang terkandung di daiamnya mampu membuat Anda merasa lebih kenyang. Namun, untuk memotong pemasukan kalori, hindari buah dalam bentuk jus. Contoh, segelas jus jeruk mengandung 120 kalori. Tetapi, buah jeruk hanya mengandung 60 kalori. Hemat dan tetap memenuhi asupan vitamin C yang disarankan.

2. Pentingnya karbohidrat Anita Bean, seorang pakar nutrisi penulis buku Fitness on a Plate, menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat saat sarapan ketimbang pada sore atau malam hari. Alasannya, karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari ini lebih banyak diubah menjadi enerji ketimbang disimpan menjadi timbunan lemak, hal yang lebih mungkin terjadi pada karbohidrat yang dikonsumsi pada waktu makan malam.Tambahan pula yang tepat akan membantu memacu kerja metabolisme, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.

3. Pilih menu tinggi serat Berdasarkan suatu studi, mereka yang dalam sehari mengkonsumsi makanan rendah lemak dan 26 gr serat per 1000 kalori akan lebih cepat menurunkan bobot tubuh ketimbang mereka yang hanya mengkonsumsi 7 gr serat sehari. Pilih menu seperti buah, sayur, roti gandum, oatmeal, atau sereal yang mengandum gandum.

Di Kantor
1. Ganti teh Anda dengan teh hijau Minum hanya dua gelas teh hijau setiap hari dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari. Kandungan antioksidan, yaitu katein, dan flavonoidnya dipercaya dapat meningkatkan kerja metabolisme. Selain itu, teh hijau juga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker dan penyakit jantung.

2. Full cream atau lowfat? Anda terbiasa minum susu? Bagus! Supaya kebiasaan baik itu meniadi makin baik, konsumsilah susu rendah lemak atau bahkan, tanpa lemak yang dapat menghemat hampir 100 kalori, tetapi mengandung lebih banyak kalsium danpada susu full cream. Selain menguatkan tulang, kalsiumnya juga berperan memacu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.

3. Banyak minum Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan, (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

Makan Siang

1. Makan buah dulu
Lagi lagi tentang manfaat buah. Suatu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi 1 apel atau pir sebelum menyantap makan siang, lebih banyak menurunkan berat badan ketimbang mereka yang tidak padahal, menu makan siang kedua kelompok wanita ini sama. Buah kaya akan serat yang akan membuat Anda lebih kenyang, sehingga mengurangi jatah makan siang dan keinginan ngemil setelahnya.

2. Lebih baik sendiri
Memang menyenangkan makan siang bersama teman-teman. Makin banyak, makin seru, tetapi waspadai sisi buruknya. Studi yang dilakukan oleh Georgia State University di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak bila makan bersama teman-teman. Kalau makan bersama satu orang, Anda akan mengkonsumsi makanan 28% lebih banyak, bersama dua orang 41% lebih banyak, dan bersama enam orang atau lebih 76% lebih banyak! Wow! Anda memang tidak dilarang makan siang sekaligus berkumpul bersama teman-teman. Namun, sebaiknya frekuensinya dibatasi dan awasi porsi makan Anda.

3. Pilih sup saja 
Dalam suatu penelilian diketahui bahwa mereka yang makan sup untuk makan siang mendapat asupan kalori yang lebih sedikit daripada, mereka yang makan makanan lain yang memiliki kandungan sama seperti sup, selain irit kalori, sup juga terasa lebih mengenyangkan.

4. Sertakan protein
Selain karbohidrat, protein pun dibutuhkan metabolisme tubuh, fungsinya antara lain untuk mempertahankan tingkat metabolisme dan menekan selera makan. Sebaiknya tambahkan protein seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan dalam setiap waktu makan Anda.

5. Makan perlahan
Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

Snack Time

1. Ngemil? Mengapa tidak!
Yang penting, porsinya tidak berlebihan dan frekuensinya dibatasi.

Ketat mengikuti pola diet memang baik. Namun, sesekali fleksibel juga tidak dilarang. Dalam jangka panjang hal ini justru akan membantu Anda mempertahankan berat badan.

Di Pasar Swalayan

1. Buat daftar belanja dan patuhi dengan keras
Ya, belanja pun butuh kedisiplinan tinggi. Kalau tidak, Anda akan mudah tergoda oleh makanan lezat tetapi tinggi kalori. Selain itu, kecuali sedang berbelanja bulanan biasakan menggunakan keranjang daripada trolly. Jadi pada saat keranjang sudah penuh, Anda akan malas membawanya berkelihng dan langsung menuju kasir.

2. Pilih snack yang mengenyangkan
Misalnya, kacang-kacangan. Kacang mengandung protein, lemak sehat, serat, vitamin E, dan magnesium. Ngemil kacang dianggap efektif mengkontrol rasa lapar, karena tubuh secara spontan akan menyesuaikan pemasukan kalori, sehingga tidak membutuhkan kalori ekstra. Meski demikian, batasi tak lebih dari 60-70 kalori perhari, karena Anda bisa juga mengalami kegemukan bila mengkonsumsi kacang secara berlebihan.

3. Hindari minuman ringan bersoda
Lebih baik pilih air mineral daripada cola, karena akan menghemat sekitar 133 kalori sebotol dan menutup kemungkinan terjadi ’pencurian’ kalsium oleh soda. Lebih baik lagi bila Anda membeli air mineral dalam bentuk galon yang dapat diisi ulang,

Makan Malam
1. Dua atau tiga jenis saja
Memenuhi undangan pesta pernikahan di hotel ternama? Hmm...pasti yang langsung terbayang adalah menu yang lezat dan bervariasi. Plus keinginan untuk menyantap semuanya. Menurut Tufts University, Amerika Serikat, sebenarnya hal itu wajar saja. Namun, tegakah Anda mengorbankan diet yang sudah dijalani selama ini? Solusinya, batasi variasinya hingga dua atau tiga jenis saja.

2. Awali dengan salad
Semangkuk salad yang berisi selada, wortel, tomat, seledri, dan ketimun dengan saus salad yang bebas lemak dan light mozzarella cheese kira-kira setara dengan 100 kalori. Mengkonsumsinya lebih dulu membuat Anda secara otomatis makan makanan utama lebih sedikit. Itu artinya mengurangi total pemasukan kalori sekitar 12% dibandingkan bila tidak mengkonsumsi salad.

3. Gunakan piring yang lebih kecil
Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

4. Kaya rasa, minim kalori
Kebanyakan rempah atau bumbu masak, kecuali kemiri, memiliki nilai kalori yang kecil. Demikian menurut Tuti Sunardi, pakar kuliner. Jadi, bila Anda senang memasak dari ingin berekspenmen dengan aneka bumbu, silakan saja. Boleh juga coba herbal seperti kemangi, ketumbar, atau juga peterseli.

5. Batasi karbohidrat
Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai enerji.

6. Enjoy chocolate
Manjakan diri dengan cokelat, bisa pudding atau kue coklat setelah makan malam. Asal bahan dasarnya minimal 70% cocoa, rasa cokelatnya bisa memuaskan selera, hingga Anda merasa puas dan terhindar dari keinginan ngemil di malam hari. Meski demikian, Anda memang harus membiasakan diri untuk membatasi asupan hingga maksimal dua potong.

7. Akhiri hari dengan air dingin
Anda bisa meningkatkan metabolisme sekitar 30% dengan mengkonsumsi segelas besar air dingin. Ternyata, tubuh akan menghangatkan air dingin tersebut dengan cara membakar kalori. Kira-kira serupa dengan cara tubuh membakar kalori dalam proses pencernaan. Dalam setiap 500 ml air dingin yang Anda teguk, akan terbakar sekitar 24 kalori.

Selanjutnya →